النحات العالمي دكتور أسامة صلاح يكشف عن أسباب المماطلة في إتباع النظام الغذائي
مروة حسن : هاتفيا
:مصر :-
اكد الدكتور أسامه صلاح
:بأنه لتحصل المرأة على طرق سريعة للرشاقة يجب عليها اتباع عدة إرشادات
وشارك الدكتور “أسامة صلاح” جمهوره عبر فيديو مباشر عبر حسابه الرسمي عبر موقع التواصل الإجتماعي “فيسبوك :وتحدث من خلال البث عن أسباب تأخير الدايت، منها الكسل، ووضع الشخص أهداف غير منطقية في أوقات غير منطقية لا يمكن تحقيقها علي أرض الواقع .
وأضاف :لابد من الشخص لكي يسير على الطريق الصحيح أن يكون لديه إصرار وعزيمة، ووضع أساليب منطقية مثال على ذلك لو شخص لديه ٣٠ كيلو زائدة لا بد من وضع تارجت معين من ٣ أو ٤ شهور أو حتى ١٠ شهور لنزولهم ، ولابد من الشخص أن يضع أهداف صغيرة.
وأشار : الأهم من الدايت الإستمرارية فيه ولابد من الشخص أن يكافئ نفسه لو نجح في تحقيق كل تارجت صغير .
وأكد :لو أن شخص يتناول كمية كبيرة من الحلويات لا يمكن منعها من الجسم مرة واحدة فقد يتسبب هذا للشخص بالدوخة والتعب، فقد يتم منع الحلويات على فترات وإستبدالها بسكر دايت أو سكر فركتوز الموجود في الفواكة أو شيكولاته دارك أو ملعقة ملعقة عسل أبيض في اليوم.
كما أكد علي ضرورة التقليل من الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والإبتعاد على العادات السيئة في الطعام .
وأوضح أنه يمكن الوصول للشبع بإطالة المدة التي نتناول فيها الطعام عن طريق زيادة عدد مرات المضغ ، ولا يعتمد علي كمية الأكل إطلاقاً .
